Einfachdasein

[Barbarossa]

Danke, für die präzise Schilderung.

"Ich" habe mich dann hingelegt und dem Gefühl, Raum gegeben.

Sehr gut.

Wie fühlt sich dieses Ich-Gefühl an?
Wo im Körper sitzt es?

[Spirit69]

Als die Angst aufgetaucht ist, wurde das Ich- Gefühl im Brustraum als Enge und Schwere wahrgenommen.
Beim zulassen und sich ganz hingeben bzw dem was da ist, öffnen, verschwindet es.
Die letzten Tage treten verstärkt diffuse Ängste/ Unsicherheiten auf, wie wenn sich was Altes zeigt.
"Ich" kann auch nicht wirklich benennen, woher das plötzlich kommt.
Beim beobachten der Gedanken, kann nichts erkannt werden, woher die Empfindungen plötzlich kommen.

Das Ich- Gefühl wird als Beklemmung wahrgenommen.
Es wird auch bemerkt, wie das scheinbare " Ich" das was sich zeigen will, wegdrücken möchte, durch Aktivität, Ablenkung.
Oder Gedanken erscheinen: "Woher kommt die Angst jetzt"?
Eine Tendenz scheinbar unangenehme Empfindungen los werden zu wollen.
Das stärkt das Ich- Gefühl.

[Barbarossa]

Als die Angst aufgetaucht ist, wurde das Ich- Gefühl im Brustraum als Enge und Schwere wahrgenommen.
Beim zulassen und sich ganz hingeben bzw dem was da ist, öffnen, verschwindet es.
Die letzten Tage treten verstärkt diffuse Ängste/ Unsicherheiten auf, wie wenn sich was Altes zeigt.
"Ich" kann auch nicht wirklich benennen, woher das plötzlich kommt.
Beim beobachten der Gedanken, kann nichts erkannt werden, woher die Empfindungen plötzlich kommen.

Wenn das Ich als Schutzmechanismus geschwächt ist, kann es sein, dass bisher unterdrückte Emotionen hochkommen.

Es wird auch bemerkt, wie das scheinbare " Ich" das was sich zeigen will, wegdrücken möchte

Wenn du dieses Wegdrücken zulässt, was genau drückt da die Emotionen weg?

[Spirit69]

Wenn du dieses Wegdrücken zulässt, was genau drückt da die Emotionen weg?

Da erscheint zb ein Gefühl: Angst, Unsicherheit taucht auf, gefolgt von Gedanken: " Ahh, was ist das jetzt, das will "ich" nicht haben, "ich" könnte eine Aktivität starten, mich ablenken, von dieser Emotion die "ich" nicht haben möchte".
Eine Gedankengeschichte an die sich das "Ich" kettet.


Habe das Wegdrücken gestern nicht zugelassen, bin dieser Tendenz nicht gefolgt.

[Barbarossa]

Was macht diese Gefühle so gefährlich, dass sie weggedrückt werden müssen?

[Spirit69]

Nichts:-)
Da sind Gefühle, das ist was sich Ab und An Mal zeigt :-)))))

[Barbarossa]

Und wovor will diese Angst dich bewahren?

[Spirit69]

Keine Ahnung.
Das waren ja so diffuse Ängste die plötzlich und aus dem Nichts aufgetaucht sind.
"Ich" konnte die ja nicht Mal einem aktuellen Geschehen zu ordnen.
Von daher fällt es "mir" schwer deine Frage zu beantworten, von was die Angst mich bewahren möchte...
Keine Ahnung.

[Spirit69]

Das wären jetzt ja alles nur Spekulationen die "ich" hier aufführen könnte.
Hast du eine Idee?
Steh grad auf dem Schlauch.

[Barbarossa]

Das waren ja so diffuse Ängste die plötzlich und aus dem Nichts aufgetaucht sind.
"Ich" konnte die ja nicht Mal einem aktuellen Geschehen zu ordnen.

Wurden diese Ängste von einer Gedankengeschichte ausgelöst? Von einer Vorstellung eines zukünftigen Szenarios welches theoretisch eintreten könnte?

[Spirit69]

Nein, "ich" bin morgens aufgewacht und hatte eine plötzliche Angst/ Unruhe.
Die Gedanken wurden beobachtet, da war nichts findbar, was diese Emotionen ausgelöst haben.
Als ich den Emotionen, Raum gegeben habe, haben sie sich aufgelöst.

Hast du noch ein paar Übungen, die im Alltag anwendbar sind?

:-)

[Barbarossa]

Es muss irgendeinen Grund für die Angst geben, auch wenn er noch verborgen liegt.
Erst wenn der Grund klar ist, kann die Angst wegfallen.

Kannst du versuchen, dich an diese Angst zu erinnern, sie noch einmal zu fühlen, und die Gedanken zu fragen worum es dabei geht?
Suche keinen Grund in der direkten Erfahrung, sondern befrage die Gedanken.

Du kannst ihnen folgende Fragen stellen:
Was ist gerade gefährlich, so dass die Angst auftaucht und vor Gefahr warnt?
Was sagen die Gedanken dazu?
Hat die Angst mit der Untersuchung der Ich-Illusion zu tun?
Was könnte passieren, was sagen die Gedanken?

[Spirit69]

"Ich" spüre nochmal nach.
Bin morgens aufgewacht und die Emotion, Angst und Unsicherheit sind aufgetaucht, gefolgt von Gedankenketten: Warum das jetzt auftaucht, warum immer wieder eine Identifikation mit Gedanken auftaucht.
"Ich" habe die Gedanken befragt, die Angst scheint dadurch begründet, dass das heften an die Gedanken ein Hindernis ist, die Ich- Illusion zu durchschauen.
Es ist wie automatisiert, dass den Gedanken oft nachgegangen wird, und "ich" in Geschichten unterwegs bin.

[Barbarossa]

Hast du Angst, dass du die Ich-Illusion nicht durchschauen wirst, weil du an Gedanken anhaftest, oder entsteht das Anhaften an die Gedanken durch die Angst vor dem, wie es ohne ich sein wird?

[Spirit69]

Weil ich an Gedanken anhafte.