Suche nach Gewissheit

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seeadler
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Re: Suche nach Gewissheit

Postby seeadler » Mon May 18, 2020 6:48 pm

Hallo Daniela,

meinetwegen können wir auch schon etwas weitergehen. Morgen habe ich zumindest viel Zeit und Ruhe.

Grüße!
Hannes

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Re: Suche nach Gewissheit

Postby seeadler » Tue May 19, 2020 8:29 am

Hallo Daniela,

meinetwegen können wir jetzt auch etwas weitergehen. Ich habe heute relativ viel Zeit und Ruhe.

Liebe Grüße,
Hannes

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Danylela
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Re: Suche nach Gewissheit

Postby Danylela » Wed May 20, 2020 7:59 am

Gibt es Fragen deinerseits?
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Re: Suche nach Gewissheit

Postby Danylela » Wed May 20, 2020 2:28 pm

Was hast du aus der Übung mitgenommen? Wie wird das ICH wahrgenommen und definiert? Ist es vorhanden oder eher nicht? Wo hast du noch Klärungedarf?

Liebe Grüße
Daniela
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Re: Suche nach Gewissheit

Postby seeadler » Wed May 20, 2020 10:16 pm

Hallo Daniela.
Was hast du aus der Übung mitgenommen?
Ein intellektuelles Verständnis, dass ein riesiger Teil meines Lebens nur aus Gedanken besteht.
Weniger Bereitschaft, mich auf die Gedanken anderer einzulassen.
Mehr Gefallen an der eigentlich schon immer vorhandene Leere und Ruhe (=auch physische Entspannung)
Andererseits scheint mir, dass mich Emotionen jetzt manchmal stärker im Griff haben als vorher (Kinder..)
Wie wird das ICH wahrgenommen und definiert? Ist es vorhanden oder eher nicht?
Ja, das ICH ist ein Gedankenkonstrukt. Es existiert nicht in der Wirklichkeit.
Das sehe ich ein, das könnte ich unterschreiben, aber - es dringt trotzdem nicht durch. Da ist kein direktes Sehen oder Spüren, wo Illusion ist und wo nicht. Nur vielleicht punktuell mal ein kurzes Gefühl davon. Ansonsten empfinde ich mich weiterhin als separates Wesen.
Was verstellt mir den Blick??
Bin jetzt zu müde zum Weiterschreiben (viel Kinderbetreuung gestern, heute u. morgen) - aber vielleicht ist zumindest ein erster Schritt gemacht. Spätestens morgen um 21 Uhr sitze ich hier wieder.
über weitere Anstöße und Uebungen würde ich mich sehr freuen!!

Liebe Grüße,
Hannes

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Re: Suche nach Gewissheit

Postby Danylela » Fri May 22, 2020 7:44 am

Ich stell dir ein paar Übungen zusammen
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Re: Suche nach Gewissheit

Postby Danylela » Fri May 22, 2020 5:17 pm

Hier ist eine Übung, von der ich möchte, dass du Sie so oft wie möglich den ganzen
Tag über durchführst. Benenne die täglichen Aktivitäten einfach mit Farbe/Bild, Ton,
Geruch, Geschmack, Empfindung, Gedanken.
So wirst du zum Beispiel beim Frühstück auf Folgendes aufmerksam:
Eine Tasse sehen = Bild/Farbe
Kaffee riechen = Geruch
Die Wärme der Kaffeetasse spüren = Empfindung
Verkostung des Kaffees = Geschmack
Den Löffel beim Rühren des Kaffees hören = Ton
Überlegung, den Kaffee zu trinken = Gedanken
Zerlege einfach die täglichen Aktivitäten in diese Kategorien (die alle aktuelle/direkte
Erfahrungen sind) und berichte darüber, wie es dir geht.
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Re: Suche nach Gewissheit

Postby seeadler » Sat May 23, 2020 7:53 pm

Hallo Daniela!

ich schreibe mal kurz, wie es "mir" geht. Frustration sammelt sich.. der Gedanke, es verläuft alles im Sande.. fast depressiv, kannte ich gar nicht. Habe das Gefühl, ich brauche mehr Austausch, um die Energie aufrechtzuerhalten. Also mächtige Gedanken und Gefühle, NICHTS REALES, aber ich bin total gefangen von dieser SELBST-GESTRICKTEN Geschichte!!! ???Hahaha... jetzt fühlt es sich schon leichter an.

"Wahrnehmung findet statt..." diese selbstgebastelte Erinnerung bringt mich momentan gut aus dem ewigen Gedankenfilm in die unmittelbare Wahrnehmung.
Hier ist eine Übung, von der ich möchte, dass du Sie so oft wie möglich den ganzen
Tag über durchführst. Benenne die täglichen Aktivitäten einfach mit Farbe/Bild, Ton,
Geruch, Geschmack, Empfindung, Gedanken.
Gar nicht so leicht, im alltäglichen Geschehen daran zu denken. Wie alle anderen Gedanken kann ich ebenso den Gedanken an diese Uebung nicht kontrollieren und vergesse sie über Stunden.
Wenn ich mich dann erinnere, ist die erste Benennung immer "Gedanke"... dann meist "Farben" oder Empfindung.. und es fällt auf, dass die Sinne natürlich gleichzeitig aktiv sind, oder besser gesagt inaktiv, weil ja selbst beim leckersten Kaffee ziemlich sofort irgendein Gedanke für wichtiger als das Sinneserlebnis gehalten wird. Es fühlt sich auch wie eine Gedankenaktivität an, zu entscheiden, welche Sinnes-Aktivität jetzt eigentlich im Vordergrund steht.
Aber, wenn ich dich richtig verstanden habe, geht es ja einfach darum, an den Sinneserfahrungen überhaupt mal teilzunehmen.

Daniela, am Anfang dieser Antwort habe ich von Frustration usw geschrieben und währenddessen habe ich kurz gesehen, wie sich diese dunkle Umklammerung plötzlich in Luft auflösen kann und sich eine Art physische Lebensfreude einstellt.....Vielleicht ist es einfach dieser Schreibprozess, der mir den entscheidenden Schubs geben könnte?

Liebe Grüße!
Hannes

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Re: Suche nach Gewissheit

Postby Danylela » Sun May 24, 2020 3:27 pm

Hallo Hannes,

schreibprozesse sind etwas tolles, reinigendes. Ich schreibe selbst viel und merke das sich hier immer viel löst. Wie gehts dir mit der Übung wenn du sie öfter machst? Kannst du diese auch schriftlich machen? Wie fühlt es sich an? Gibt es Fragen?

Liebe Grüße und schönen Sonntag

von Daniela
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Re: Suche nach Gewissheit

Postby seeadler » Sun May 24, 2020 11:31 pm

Hallo Daniela.

heute ist wieder eine leichte Anspannung da, viel Aufenthalt im Kopf; da ist so eine Mischung aus Gedanke und Gefühl: "ich will bei LU vorankommen, aber sehe den Weg nicht".... Erwartungen, Ungeduld, Unruhe. Okay, ich lass das jetzt mal einfach alles so da sein.
Dazu kommt mir eine Frage: gestern habe ich von Frustration geschrieben, und mir schien es wie ein Teil der unmittelbaren Empfindung... flache Atmung, schlaffe Körperhaltung ;-) .......warte mal. Wenn einfach Empfindung OHNE Gedanken da ist, beginnt langsam eine tiefere Atmung, Haltung ändert sich. - Also- egal ob es jetzt ein auftauchender Gedanke oder ein ebenso auftauchendes Gefühl ist (zB ein unmittelbar schnellerer Puls, wenn ein bestimmter Menschen auftaucht)- hmm... es passiert einfach, also es ist ja keiner da, und daher überhaupt keine Notwendigkeit, diese ewige "Hannes-Geschichte" weiter zu stricken. Herzklopfen- ok! interessant! aber reicht dann ja, wenns einfach wahrgenommen und nichts weiter draus gestrickt wird.
Also meine Frage war eigentlich, ob Gefühle genauso zu behandeln sind wie Gedanken und da hat sich jetzt einiges von selbst geklärt - aber vielleicht kannst du noch ein Wort dazu fallen lassen ;-)

Heute tagsüber habe ich mich dann und wann an deine Uebung erinnert und gemerkt, dass die Sinneswahrnehmungen fast immer unbewusst ablaufen, eigentlich läuft ein fast durchgehender Gedankenfilm und es ist gar nicht leicht, sich plötzlich auf diese Sinnes-Ebene zu begeben.
So, Empfindung von Müdigkeit.. liebe Grüße
Hannes

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Re: Suche nach Gewissheit

Postby Danylela » Mon May 25, 2020 10:45 am

Hallo Hannes,

wir bewerten alles und jeden in jedem Moment unseres Lebens. Deshalb haben wir ja auch soviele Gedanken die in unserem Kopf umherkullern. Du hast geschrieben dass du hier vorankommen willst. Lass uns diesen Gedanken mal verfolgen. Wer oder was genau möchte vorankommen? Wo ist diese Instanz die hier dieses Bedürfnis hat und kannst du Ihr einen Namen geben? Wie sieht Sie aus? Ist diese Instanz real? Nachdem du diese Fragen beantwortet sieh dir de Situation nochmals an

Liebe Grüße
Daniela
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